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きっとこのブログを見てくださっている方は、WordPressを使ってWebサイトの制作や、ブログ執筆を頑張っていらっしゃることと思います。
長時間パソコン作業していて手、疲れませんか？
目・肩・腰痛くないですか？
私もPC作業する時間がすごく長いので、ついに腱鞘炎に悩まされるようになりました。
病院に行ってもなかなか改善しないんですよね・・。
そこで、椅子を変えたり、キーボードを変えたり、ダメ元でPC作業に良いと言われるツールを色々試してみたところ、かなり楽になりました！
道具を変えてそんなに変わるのか半信半疑でしたが、長い時間使うものだからこそ、少しの差も大きくなるんだとわかりました。特におすすめなものを５つご紹介します。
今ではこれなしでPC作業したくないくらい気に入っています♪
PC作業の疲れにお悩みの方は、ぜひお試しください。
1.トラックボールマウス
まず一番にお勧めしたいのが、この「トラックボールマウス」です。
人差し指でボールを撫でるだけでカーソルを動かせるマウスです。
マウスをちょこちょこと動かす必要がないので、手首への負担がほとんどなくなります。
色々なサイズがありますが、私は大きいほうが安定していて使いやすいと感じました。
床に置いて足で使う人もいるらしいです（笑）
家電量販店に行ったら是非触ってみてください！面白いですよー！
私が使っているのはこちらです。
ポチップ
独特なマウスなので、デメリットもあるのでお伝えしておきますね。
デメリット
・慣れるのにちょっと時間がかかる
普通のマウスとあまりにも違うので、初めて使う時は慣れるのに時間がかかると思います。
第一印象がイマイチでも、できれば慣れるまで少しだけ使ってみてください。手がすごく楽になりますよ！
・埃が入りやすい
すきまから埃や汚れが入りやすいです。ポテチ食べながら触ってはいけませんよ（笑）
中に小さいセンサーがあり、埃がたまるとカーソルの動きが悪くなります。
時々掃除してあげてくださいね。
普通のマウスより掃除が必要だけど、毎日触るものなのでこまめに掃除するのも良いなと思っています。
ちなみに、私はこれで毎朝モニタ・PC・マウス周りのホコリを払っています。
ポチップ
・パームレストが壊れやすい
私が使っている、このケンジントンのトラックボールマウスには、「パームレスト」という「手首のせ台」がついています。
これが硬くて外れやすくて、壊れやすかったです（はい。壊しました）
そのため今はこのマウスパッドを敷いています。サイズぴったり！
パームレストよりクッションも柔らかいのでおすすめですよ。
ポチップ
2.ノートパソコンスタンド
次は、この「ノートパソコンスタンド」です・
ノートパソコンは、キーボードとモニターが一体になっているのでどうしても目線が下がりがちですね。これが意外と目・肩・腰の負担になりやすいです。
友達が使っていたのを見て試してみたら、目線が変わってすっごい楽だったんですよ。早速買いました。
目線が上がるだけでなく、キーボードもほどよく傾くので打ちやすくなりました。
手首に優しいのも嬉しいところですね。
ポチップ
3.MTG ボディメイクシート スタイル
続いては椅子です。
いろいろな椅子も試したのですが、私にはこれが一番良かったです！
PC作業をしていると、初めは背筋を伸ばして座っていても、時間が経つにつれ背中が丸まってしまいますよね。
そんなとき、この「ボディメイクシート」に座っていると・・・背中が丸まるとくぼみに当たって痛いのです（笑）
でも、これも慣れが必要で初めは疲れを感じました。
それでやめてしまう方も多いようなのですが、ここが姿勢改善のポイントかと感じています。
このシートを使うだけで姿勢が良くなるのではなく、姿勢を崩した時に背中に当たって気づけるという感じです。背中に当たったら「いけない、背中が丸まっていた」と伸ばそうと意識する努力が必要なんですね。
はじめは少し疲れましたが、腰が弱っている証拠だと思います。
慣れた今はすっかり腰痛知らずになりましたよ！
姿勢が気になる方に特にオススメです。
ポチップ
4.サブモニター
パソコンの画面の大きさは、いわば作業スペースと同じです。
今お使いのパソコン、大きさの画面どれくらいですか？
私は画像のような27インチのモニターを使っています。
13.3インチのノートパソコンの倍くらいありますよ。
作業スペースが広いと、ミスも防げて作業効率もすっごく上がります。
仕事を効率化、作業時間の短縮、結果として体の負担を軽減することができますね。
私はもうモニターなしでは仕事したくないくらいです。
モニターはサイズや品質もさまざまなので、どれを選んだら良いか迷うと思います。
ネットカフェやコワーキングスペースで無料で貸し出してくれますので、色々使ってみるのもおすすめ。もし使ったことがなければ、ぜひ一度は試してください。快適さにびっくりしますよ！
ポチップ
5.スタンディングデスク
さて最後は「スタンディングデスク」です。
高さを自由自在に変えられるデスクです。
スタンディングデスクとは「立ったまま使える机」のこと。
PC作業ってどうしても座りっぱなしの時間が長くなるので、立ったまま作業をしよう、というわけです。
立ったままパソコン作業をするってなんだか不思議な感じですが、腰が伸びて気持ちがいいですよ。
しかし、調子に乗ってずーっと立ったまま作業していたら足の裏が痛くなってしまいました（笑）立ちっぱなしもよくないですね。
今では、午前中は座って作業し、眠くなる午後からは立って作業するなど気分転換に使っています。
私が使っているこのスタンディングデスクは、ガス圧式の手動のものです。
大きなモニターを置いているので、動かす時不安定になり、電動の方が良かったかなーという気もしますが、気をつければ大丈夫です。
軽くて動かしやすいのもメリットだなと感じています。
埃の溜まりやすいPCやモニターの裏側など、こまめに掃除できるのもうれしいところ。狭い部屋に置いていても圧迫感がありません。
ポチップ
おすすめグッズまとめ
いきなりグッズを買うのは、本当に効果があるかわからなくて不安ですよね。
でも、知らないのはもったいないくらいの効果が得られることもあります！
量販店や、コワーキングスペースなどで試せるのでぜひ一度は試してみてください。
PC作業の負担を減らして、Web制作・ブログ執筆を効率的に進めましょう！
- マウス・・・・・・・・Kensingtonトラックボールマウス ¥10,000〜12,000
- スタンド・・・・・・・LENTION ノートパソコンスタンド ¥2,999
- 椅子・・・・・・・・・MTG ボディメイクシート スタイル ¥8,800
- モニター・・・・・・・EIZO FlexScan EV2736W ¥165,759（中古で３〜４万）
- 机・・・・・・・・・・ガス圧昇降デスク 100-ERD021BK ¥19,800
あとはセパレートタイプのキーボードを使ってみたいんだけど、好みのがまだみつからないんですよねー。
ほかにもおすすめグッズありましたら、ぜひ教えてくださいね♪